Сельдерей корневой или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей корневой и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше витамина K, однако отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B12, цинком, витамином B6 и витамином B2.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 65% больше дневной нормы селена
- Сельдерей корневой имеет меньше насыщенных жиров.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сельдерей корневой (35).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +1480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +854.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1032.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 36.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 7.927mg | 45% |
| Белки | 1.5g | 23.72g | 44% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.49mg | 37% |
| Витамин K | 41µg | 0µg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Цинк | 0.33mg | 3.15mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.489mg | 25% |
| Жиры | 0.3g | 14.35g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 4.339g | 19% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.313mg | 19% |
| Фосфор | 115mg | 241mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 1.104mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1.894g | 12% |
| Холин | 9mg | 67.5mg | 11% |
| Калорийность | 42kcal | 231kcal | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.105mg | 4% |
| Углеводы | 9.2g | 0g | 3% |
| Железо | 0.7mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.21mg | 1% |
| Натрий | 100mg | 74mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 0g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Калий | 300mg | 315mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1481.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4683.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8325.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1179.7% |
