Сельдерей корневой или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей корневой и томатная паста?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше витамина K, но томатная паста содержит больше меди, витамина A, железа, витамина E, калия, витамина C, витамина B3, клетчатки и селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает томатная паста, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой имеет в 4 раз больше витамина K, чем томатная паста. В то время как сельдерей корневой имеет 41 µg витамина K, томатная паста имеет только 11.4 µg.
Мы использовали Celeriac, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +238% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +259.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +173.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1094.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +327.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.07mg | 0.365mg | 33% |
| Железо | 0.7mg | 2.98mg | 29% |
| Витамин E | 0.36mg | 4.3mg | 26% |
| Витамин K | 41µg | 11.4µg | 25% |
| Калий | 300mg | 1014mg | 21% |
| Витамин C | 8mg | 21.9mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.076mg | 15% |
| Клетчатка | 1.8g | 4.1g | 9% |
| Селен | 0.7µg | 5.3µg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.153mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Белки | 1.5g | 4.32g | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.302mg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 83mg | 5% |
| Магний | 20mg | 42mg | 5% |
| Холин | 9mg | 38.5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.216mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.142mg | 4% |
| Цинк | 0.33mg | 0.63mg | 3% |
| Углеводы | 9.2g | 18.91g | 3% |
| Калорийность | 42kcal | 82kcal | 2% |
| Натрий | 100mg | 59mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 12µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 36mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.16g
