Сельдерей корневой или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей корневой и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше витамина K, однако хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, витамином B1, железом, клетчаткой, фосфором, витамином B3 и цинком.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 147% большим количеством селена от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит в 23 раз больше витамина K, чем хорасан пшеницы, В то время как сельдерей корневой содержит 41 µg витамина K, хорасан пшеницы содержит только 1.8 µg.
Celeriac, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1015.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1631% |
| Содержит больше СеленСелен | +11542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1032% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57% |
| Содержит больше ХолинХолин | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 81.5µg | 147% |
| Марганец | 0.158mg | 2.735mg | 112% |
| Медь | 0.07mg | 0.506mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.566mg | 43% |
| Железо | 0.7mg | 3.77mg | 38% |
| Клетчатка | 1.8g | 11.1g | 37% |
| Фосфор | 115mg | 364mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 6.375mg | 35% |
| Витамин K | 41µg | 1.8µg | 33% |
| Цинк | 0.33mg | 3.68mg | 30% |
| Магний | 20mg | 130mg | 26% |
| Белки | 1.5g | 14.54g | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 9.2g | 70.58g | 20% |
| Калорийность | 42kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.949mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.184mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.259mg | 7% |
| Натрий | 100mg | 5mg | 4% |
| Калий | 300mg | 403mg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 2.13g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.621g | 3% |
| Холин | 9mg | 25.8mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.61mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.196g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +694.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +869.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +610% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +667.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319.6% |
