Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +689.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +97%
Содержит больше МарганецМарганец +99.4%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +185.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Шпецле DV% diff.
Селен 0.7µg 23.9µg 42%
Витамин K 41µg 0µg 34%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.046mg 9%
Калий 300mg 38mg 8%
Марганец 0.158mg 0.315mg 7%
Фосфор 115mg 76mg 6%
Белки 1.5g 4.54g 6%
Калорийность 42kcal 138kcal 5%
Углеводы 9.2g 25.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кальций 43mg 12mg 3%
Холин 9mg 25.7mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Медь 0.07mg 0.098mg 3%
Цинк 0.33mg 0.65mg 3%
Натрий 100mg 165mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.552g 3%
Жиры 0.3g 2.07g 3%
Насыщенные жиры 0.079g 0.419g 2%
Витамин B5 0.352mg 0.263mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.03mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.4mg 2%
Клетчатка 1.8g 1.2g 2%
Железо 0.7mg 0.6mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.36mg 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.581g 1%
Чистые углеводы 7.4g 23.96g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 1.6g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.138mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0%
Лейцин 0.365mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +202.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +901.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.