Сельдерей корневой или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей корневой и щёчки свиные (головизна)?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Сельдерей корневой богаче витамином C, клетчаткой, марганцем и витамином B6, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B1, витамином B3 и витамином B2.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает на 126% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сельдерей корневой содержит меньше насыщенных жиров.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей корневой.
Мы использовали Celeriac, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3060% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.3g | 69.61g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 8.11g | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Калорийность | 42kcal | 655kcal | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.386mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4.535mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.236mg | 14% |
| Белки | 1.5g | 6.38g | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.09mg | 6% |
| Цинк | 0.33mg | 0.84mg | 5% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 4mg | 4% |
| Железо | 0.7mg | 0.42mg | 4% |
| Калий | 300mg | 148mg | 4% |
| Фосфор | 115mg | 86mg | 4% |
| Углеводы | 9.2g | 0g | 3% |
| Натрий | 100mg | 25mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.29mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23103.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56606.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5379.7% |
