Сельдерей корневой или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей корневой и эстрагон
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем эстрагон. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон имеет больше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния, меди и витамина B9 чем сельдерей корневой.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 395% лучше покрывает эстрагон, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celeriac, raw и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1635% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2548.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +906.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +867.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1081.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4942.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2131.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1178.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1360.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.7mg | 32.3mg | 395% |
| Марганец | 0.158mg | 7.967mg | 340% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 2.41mg | 173% |
| Кальций | 43mg | 1139mg | 110% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.339mg | 98% |
| Калий | 300mg | 3020mg | 80% |
| Магний | 20mg | 347mg | 78% |
| Медь | 0.07mg | 0.677mg | 67% |
| Витамин B9 | 8µg | 274µg | 67% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 8.95mg | 52% |
| Витамин C | 8mg | 50mg | 47% |
| Белки | 1.5g | 22.77g | 43% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Цинк | 0.33mg | 3.9mg | 32% |
| Фосфор | 115mg | 313mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 3.698g | 24% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Клетчатка | 1.8g | 7.4g | 22% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.251mg | 17% |
| Углеводы | 9.2g | 50.22g | 14% |
| Калорийность | 42kcal | 295kcal | 13% |
| Жиры | 0.3g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 1.881g | 8% |
| Селен | 0.7µg | 4.4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Натрий | 100mg | 62mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1037% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1418% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2313.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1103% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +717.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2398.6% |
