Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +568%
Содержит больше СеленСелен +125%
Одинаковое количество вещества Кальций ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +529%
Содержит больше Витамин AВитамин A +695.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Спаржевый салат DV% diff.
Марганец 0.103mg 0.688mg 25%
Витамин K 29.3µg 24%
Витамин C 3.1mg 19.5mg 18%
Витамин A 22µg 175µg 17%
Магний 11mg 28mg 4%
Железо 0.2mg 0.55mg 4%
Витамин B1 0.021mg 0.055mg 3%
Витамин B9 36µg 46µg 3%
Натрий 80mg 11mg 3%
Фосфор 24mg 39mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.05mg 2%
Калий 260mg 330mg 2%
Медь 0.035mg 0.04mg 1%
Цинк 0.13mg 0.27mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.183mg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.07mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Витамин B3 0.32mg 0.55mg 1%
Калорийность 16kcal 18kcal 0%
Белки 0.69g 0.85g 0%
Жиры 0.17g 0.3g 0%
Углеводы 2.97g 3.65g 0%
Чистые углеводы 1.37g 1.95g N/A
Кальций 40mg 39mg 0%
Сахар 1.34g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Триптофан 0.009mg 0.006mg 0%
Треонин 0.02mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.052mg 0%
Лизин 0.027mg 0.055mg 0%
Метионин 0.005mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.036mg 0%
Валин 0.027mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.015mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.