Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +518.2%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +895%
Содержит больше МедьМедь +222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +194.2%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +583.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше ХолинХолин +109.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 29.3µg 24%
Железо 0.2mg 1.99mg 22%
Витамин C 3.1mg 21mg 20%
Магний 11mg 68mg 14%
Марганец 0.103mg 0.303mg 9%
Медь 0.035mg 0.113mg 9%
Калий 260mg 494mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B9 36µg 12µg 6%
Витамин B5 0.246mg 0.036mg 4%
Витамин B2 0.057mg 0.112mg 4%
Кальций 40mg 65mg 3%
Фосфор 24mg 44mg 3%
Белки 0.69g 2.03g 3%
Натрий 80mg 45mg 2%
Витамин A 22µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B1 0.021mg 0.047mg 2%
Витамин B3 0.32mg 0.48mg 1%
Холин 6.1mg 12.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Калорийность 16kcal 20kcal 0%
Жиры 0.17g 0.36g 0%
Углеводы 2.97g 3.39g 0%
Чистые углеводы 1.37g 3.39g N/A
Сахар 1.34g N/A
Цинк 0.13mg 0.17mg 0%
Витамин B6 0.074mg 0.073mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.032mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0%
Валин 0.027mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +194.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.