Сельдерей пахучий или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и апельсиновый сок?
- Апельсиновый сок содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина K и клетчатки, однако апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B1.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 293 раз больше витамина K, чем апельсиновый сок, В то время как сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, апельсиновый сок содержит только 0.1 µg.
- Сельдерей пахучий имеет меньше сахара.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс (32), чем апельсиновый сок (50).
Celery, raw и Orange juice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1512.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 50mg | 52% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.1µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.09mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Марганец | 0.103mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 11mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 1mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 30µg | 2% |
| Углеводы | 2.97g | 10.4g | 2% |
| Калий | 260mg | 200mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.4mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 45kcal | 1% |
| Витамин A | 22µg | 10µg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 17mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.05mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.044mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 0.7g | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 10.2g | N/A |
| Магний | 11mg | 11mg | 0% |
| Железо | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 8.4g | N/A |
| Холин | 6.1mg | 6.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.003mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.5% |
