Сельдерей пахучий или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и гороховый суп
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A и калия, однако гороховый суп имеет больше меди, железа, марганца и селена.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает сельдерей пахучий, чем гороховый суп
- Сельдерей пахучий имеет в 37 раз больше витамина A, чем гороховый суп. Сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, в то время как гороховый суп имеет 12 IU.
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +416.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +402% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 0.2µg | 24% |
| Медь | 0.035mg | 0.146mg | 12% |
| Натрий | 80mg | 336mg | 11% |
| Витамин B9 | 36µg | 1µg | 9% |
| Железо | 0.2mg | 0.73mg | 7% |
| Калий | 260mg | 71mg | 6% |
| Марганец | 0.103mg | 0.245mg | 6% |
| Селен | 0.4µg | 3.6µg | 6% |
| Белки | 0.69g | 3.2g | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.049mg | 4% |
| Кальций | 40mg | 12mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.6mg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 47mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.025mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.524g | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 61kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 2.97g | 9.88g | 2% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.09mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.462mg | 1% |
| Магний | 11mg | 15mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 13.2mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 1.09g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.372g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 3.19g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +363.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +541.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1062.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.7% |
