Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +137.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +55.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +506.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +127.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +606.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~5.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 29.3µg 207µg 148%
Витамин C 3.1mg 18.8mg 17%
Железо 0.2mg 1.48mg 16%
Витамин B9 36µg 64µg 7%
Медь 0.035mg 0.083mg 5%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Витамин B1 0.021mg 0.055mg 3%
Натрий 80mg 16mg 3%
Кальций 40mg 72mg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.075mg 3%
Витамин A 22µg 50µg 3%
Марганец 0.103mg 0.16mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.55mg 2%
Витамин B2 0.057mg 0.08mg 2%
Фосфор 24mg 37mg 2%
Цинк 0.13mg 0.39mg 2%
Белки 0.69g 1.83g 2%
Магний 11mg 20mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.061mg 1%
Витамин B3 0.32mg 0.525mg 1%
Калорийность 16kcal 32kcal 1%
Углеводы 2.97g 7.34g 1%
Жиры 0.17g 0.19g 0%
Чистые углеводы 1.37g 4.74g N/A
Калий 260mg 276mg 0%
Сахар 1.34g 2.33g N/A
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Холин 6.1mg 5.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.074g 0%
Триптофан 0.009mg 0.02mg 0%
Треонин 0.02mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.109mg 0%
Лизин 0.027mg 0.091mg 0%
Метионин 0.005mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.059mg 0%
Валин 0.027mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.032mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.074g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.