Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Киноа

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +645%
Содержит больше МедьМедь +448.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +512.6%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +277%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Киноа DV% diff.
Витамин K 29.3µg 0µg 24%
Марганец 0.103mg 0.631mg 23%
Фосфор 24mg 152mg 18%
Медь 0.035mg 0.192mg 17%
Железо 0.2mg 1.49mg 16%
Магний 11mg 64mg 13%
Цинк 0.13mg 1.09mg 9%
Витамин B1 0.021mg 0.107mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.078g 7%
Белки 0.69g 4.4g 7%
Крахмал 0g 17.63g 7%
Углеводы 2.97g 21.3g 6%
Витамин B5 0.246mg 5%
Калорийность 16kcal 120kcal 5%
Клетчатка 1.6g 2.8g 5%
Селен 0.4µg 2.8µg 4%
Витамин B6 0.074mg 0.123mg 4%
Витамин B2 0.057mg 0.11mg 4%
Жиры 0.17g 1.92g 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Холин 6.1mg 23mg 3%
Натрий 80mg 7mg 3%
Калий 260mg 172mg 3%
Кальций 40mg 17mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.63mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин B9 36µg 42µg 2%
Витамин B3 0.32mg 0.412mg 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.231g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.528g 1%
Чистые углеводы 1.37g 18.5g N/A
Сахар 1.34g 0.87g N/A
Триптофан 0.009mg 0.052mg 0%
Треонин 0.02mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.261mg 0%
Лизин 0.027mg 0.239mg 0%
Метионин 0.005mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.185mg 0%
Валин 0.027mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.127mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +537.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1029.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +617.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1264.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.