Сельдерей пахучий или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и кокосовое молоко
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A; однако, кокосовое молоко богаче марганцем, медью, железом, фосфором, селеном и магнием.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 105% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше МедьМедь | +660% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +789.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 21.14g | 96% |
| Жиры | 0.17g | 23.84g | 36% |
| Марганец | 0.103mg | 0.916mg | 35% |
| Медь | 0.035mg | 0.266mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.1µg | 24% |
| Железо | 0.2mg | 1.64mg | 18% |
| Селен | 0.4µg | 6.2µg | 11% |
| Калорийность | 16kcal | 230kcal | 11% |
| Фосфор | 24mg | 100mg | 11% |
| Магний | 11mg | 37mg | 6% |
| Цинк | 0.13mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 16µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.76mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 15mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.033mg | 3% |
| Белки | 0.69g | 2.29g | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.014g | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 40mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.261g | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 5.54g | 1% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.183mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин C | 3.1mg | 2.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 3.34g | N/A |
| Калий | 260mg | 263mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 3.34g | N/A |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 8.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.053mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13923.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3068.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.4% |
