Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720%
Содержит больше МедьМедь +660%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +789.3%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Одинаковое количество вещества Калий ~263mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +41.1%
Содержит больше БелкиБелки +231.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13923.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.042g 21.14g 96%
Жиры 0.17g 23.84g 36%
Марганец 0.103mg 0.916mg 35%
Медь 0.035mg 0.266mg 26%
Витамин K 29.3µg 0.1µg 24%
Железо 0.2mg 1.64mg 18%
Селен 0.4µg 6.2µg 11%
Калорийность 16kcal 230kcal 11%
Фосфор 24mg 100mg 11%
Магний 11mg 37mg 6%
Цинк 0.13mg 0.67mg 5%
Витамин B9 36µg 16µg 5%
Витамин B2 0.057mg 0mg 4%
Витамин B3 0.32mg 0.76mg 3%
Натрий 80mg 15mg 3%
Витамин B6 0.074mg 0.033mg 3%
Белки 0.69g 2.29g 3%
Клетчатка 1.6g 2.2g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.014g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Кальций 40mg 16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.261g 1%
Углеводы 2.97g 5.54g 1%
Витамин B5 0.246mg 0.183mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.15mg 1%
Витамин C 3.1mg 2.8mg 0%
Чистые углеводы 1.37g 3.34g N/A
Калий 260mg 263mg 0%
Сахар 1.34g 3.34g N/A
Витамин B1 0.021mg 0.026mg 0%
Холин 6.1mg 8.5mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.027mg 0%
Треонин 0.02mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.17mg 0%
Лизин 0.027mg 0.101mg 0%
Метионин 0.005mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.116mg 0%
Валин 0.027mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.053mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Сельдерей пахучий
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей пахучий
Продукт Сельдерей пахучий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.