Сельдерей пахучий или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и рыбный соус
- Рыбный соус содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина A и клетчатки, однако рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B12, селена, витамина B3 и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 338% лучше покрывает рыбный соус, чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбный соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1490.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +622.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 80mg | 7851mg | 338% |
| Магний | 11mg | 175mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.396mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 0.4µg | 9.1µg | 16% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 2.313mg | 12% |
| Белки | 0.69g | 5.06g | 9% |
| Железо | 0.2mg | 0.78mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.103mg | 0.233mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 51µg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.118mg | 3% |
| Медь | 0.035mg | 0.05mg | 2% |
| Фосфор | 24mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 4µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 13.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.003g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 35kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.012mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.2mg | 1% |
| Калий | 260mg | 288mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.01g | 0% |
| Углеводы | 2.97g | 3.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 3.64g | N/A |
| Кальций | 40mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 3.64g | N/A |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.057mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1600% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2632.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2533.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
