Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +482.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1070%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +1138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +862.5%
Содержит больше МарганецМарганец +211.7%
Содержит больше СеленСелен +7750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +396.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +254.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1695.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +911.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +119.9%
Содержит больше БелкиБелки +1840.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5511.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +960.6%
Содержит больше ДругоеДругое +194.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7337.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1749.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +200%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +205.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 0.4µg 31.4µg 56%
Витамин B1 0.021mg 0.377mg 30%
Фосфор 24mg 231mg 30%
Железо 0.2mg 2.34mg 27%
Белки 0.69g 13.39g 25%
Витамин K 29.3µg 5.9µg 20%
Насыщенные жиры 0.042g 4.206g 19%
Кальций 40mg 233mg 19%
Витамин B3 0.32mg 3.237mg 18%
Витамин B2 0.057mg 0.297mg 18%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Натрий 80mg 454mg 16%
Жиры 0.17g 9.54g 14%
Цинк 0.13mg 1.61mg 13%
Калорийность 16kcal 265kcal 12%
Углеводы 2.97g 31.5g 10%
Крахмал 0g 25.29g 10%
Медь 0.035mg 0.126mg 10%
Марганец 0.103mg 0.321mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.461g 9%
Витамин B9 36µg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Витамин A 22µg 78µg 6%
Витамин B6 0.074mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.38g 6%
Магний 11mg 28mg 4%
Витамин B5 0.246mg 0.447mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Калий 260mg 170mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.61mg 2%
Фруктоза 0.37g 1.13g 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 29.8g N/A
Сахар 1.34g 4.02g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Триптофан 0.009mg 0.15mg 0%
Треонин 0.02mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.032mg 1.137mg 0%
Лизин 0.027mg 0.523mg 0%
Метионин 0.005mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.717mg 0%
Валин 0.027mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Сельдерей пахучий
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.164g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.