Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Семена vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше МедьМедь +46%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%
Содержит больше СеленСелен +1126.7%
Содержит больше КальцийКальций +153.1%
Содержит больше КалийКалий +209.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.7%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3552%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 7.72mg 36.8mg 364%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.369g 149%
Витамин E 0.5mg 18.26mg 118%
Фосфор 860mg 148mg 102%
Марганец 2.723mg 4.99mg 99%
Кальций 631mg 1597mg 97%
Селен 55.2µg 4.5µg 92%
Витамин B6 1.044mg 80%
Витамин B9 49µg 237µg 47%
Жиры 30.74g 4.28g 41%
Витамин B1 0.62mg 0.177mg 37%
Медь 0.924mg 0.633mg 32%
Клетчатка 34.4g 42.5g 32%
Витамин B2 0.17mg 0.528mg 28%
Витамин B3 8.83mg 4.64mg 26%
Калий 407mg 1260mg 25%
Витамин B5 0.921mg 18%
Цинк 4.58mg 2.69mg 17%
Белки 16.54g 9g 15%
Магний 335mg 270mg 15%
Калорийность 486kcal 265kcal 11%
Витамин A 85µg 9%
Углеводы 42.12g 68.92g 9%
Насыщенные жиры 3.33g 1.551g 8%
Холин 32.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.716g 4%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 1.6mg 2.3mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Натрий 16mg 25mg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.203mg 0%
Треонин 0.709mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.78mg 0%
Лизин 0.97mg 0.5mg 0%
Метионин 0.588mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.449mg 0%
Валин 0.95mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.144mg 0%
17.83g 0.621g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +83.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +618.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.6%
Содержит больше ВодаВода +71.2%
Содержит больше ДругоеДругое +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1628.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.