Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Бруност

Сравнить

Инфографика

Семена vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +378.6%
Содержит больше КальцийКальций +57.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1384.6%
Содержит больше МедьМедь +1055%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6707.5%
Содержит больше СеленСелен +280.7%
Содержит больше КалийКалий +246.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.2% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +986.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1961.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ВодаВода +131.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~29.51g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~42.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2422.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Бруност Мнение
Калорийность 486kcal 466kcal Семена
Белки 16.54g 9.65g Семена
Жиры 30.74g 29.51g Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
7.72g 42.65g Бруност
Углеводы 42.12g 42.65g Бруност
Холестерин 0mg 94mg Семена
Магний 335mg 70mg Семена
Кальций 631mg 400mg Семена
Калий 407mg 1409mg Бруност
Железо 7.72mg 0.52mg Семена
Клетчатка 34.4g 0g Семена
Медь 0.924mg 0.08mg Семена
Цинк 4.58mg 1.14mg Семена
Фосфор 860mg 444mg Семена
Натрий 16mg 600mg Семена
Витамин A 54IU 1113IU Бруност
Витамин A 334µg Бруност
Витамин E 0.5mg Семена
Марганец 2.723mg 0.04mg Семена
Селен 55.2µg 14.5µg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.315mg Семена
Витамин B2 0.17mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 8.83mg 0.813mg Семена
Витамин B5 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.271mg Бруност
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин B9 49µg 5µg Семена
Транс-жиры 0.14g Бруност
Насыщенные жиры 3.33g 19.16g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.938g Семена
Триптофан 0.436mg 0.135mg Семена
Треонин 0.709mg 0.393mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.519mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.992mg Семена
Лизин 0.97mg 0.814mg Семена
Метионин 0.588mg 0.318mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.54mg Семена
Валин 0.95mg 0.765mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.293mg Семена
17.83g Семена
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
81%
Бруност
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.