Семена или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +313.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1242.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +518.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1740% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6262.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.06g | 144% |
| Клетчатка | 34.4g | 5.8g | 114% |
| Витамин C | 1.6mg | 101.8mg | 111% |
| Фосфор | 860mg | 139mg | 103% |
| Марганец | 2.723mg | 0.466mg | 98% |
| Селен | 55.2µg | 3µg | 95% |
| Железо | 7.72mg | 2.68mg | 63% |
| Магний | 335mg | 81mg | 60% |
| Кальций | 631mg | 47mg | 58% |
| Медь | 0.924mg | 0.473mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.193mg | 36% |
| Цинк | 4.58mg | 0.78mg | 35% |
| Калий | 407mg | 1565mg | 34% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 3.63mg | 33% |
| Жиры | 30.74g | 14.08g | 26% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 25% | |
| Белки | 16.54g | 5.06g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 8.663g | 16% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.383mg | 16% |
| Калорийность | 486kcal | 213kcal | 14% |
| Натрий | 16mg | 266mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Витамин B9 | 49µg | 23µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.893g | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 23.33g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 17.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.077mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +226.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +828.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1048.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275.2% |
