Семена или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +520.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1271.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1732% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1107.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1568.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.545g | 154% |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Фосфор | 860mg | 99mg | 109% |
| Селен | 55.2µg | 100% | |
| Марганец | 2.723mg | 0.854mg | 81% |
| Железо | 7.72mg | 1.73mg | 75% |
| Магний | 335mg | 54mg | 67% |
| Кальций | 631mg | 46mg | 59% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.731mg | 51% |
| Медь | 0.924mg | 0.472mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 1.38g | 45% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.148mg | 39% |
| Цинк | 4.58mg | 0.25mg | 39% |
| Белки | 16.54g | 2g | 29% |
| Витамин C | 1.6mg | 26.7mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Калорийность | 486kcal | 131kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.26g | 14% |
| Калий | 407mg | 715mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.476g | 5% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.104mg | 5% |
| Углеводы | 42.12g | 27.76g | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 49µg | 38µg | 3% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 27.76g | N/A |
| Натрий | 16mg | 27mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.071mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.084mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.055mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +727% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2127.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +576.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1075% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4242.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
