Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Семена vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +6600%
Содержит больше КальцийКальций +31450%
Содержит больше КалийКалий +3970%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5414.3%
Содержит больше МедьМедь +1785.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1017.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +10650%
Содержит больше МарганецМарганец +939.3%
Содержит больше СеленСелен +885.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2944.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Клейкий рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.069g 157%
Клетчатка 34.4g 1g 134%
Фосфор 860mg 8mg 122%
Марганец 2.723mg 0.262mg 107%
Медь 0.924mg 0.049mg 97%
Железо 7.72mg 0.14mg 95%
Селен 55.2µg 5.6µg 90%
Магний 335mg 5mg 79%
Кальций 631mg 2mg 63%
Витамин B3 8.83mg 0.29mg 53%
Витамин B1 0.62mg 0.02mg 50%
Жиры 30.74g 0.19g 47%
Цинк 4.58mg 0.41mg 38%
Белки 16.54g 2.02g 29%
Калорийность 486kcal 97kcal 19%
Насыщенные жиры 3.33g 0.039g 15%
Витамин B9 49µg 1µg 12%
Витамин B2 0.17mg 0.013mg 12%
Калий 407mg 10mg 12%
Углеводы 42.12g 21.09g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.07g 6%
Витамин B5 0.215mg 4%
Витамин E 0.5mg 0.04mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин B6 0.026mg 2%
Чистые углеводы 7.72g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 16mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.436mg 0.023mg 0%
Треонин 0.709mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.167mg 0%
Лизин 0.97mg 0.073mg 0%
Метионин 0.588mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.108mg 0%
Валин 0.95mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.047mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +718.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16078.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.7%
Содержит больше ДругоеДругое +6757.1%
Содержит больше ВодаВода +1221.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3198.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34197.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.