Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Краб

Сравнить

Инфографика

Семена vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +830.6%
Содержит больше КальцийКальций +593.4%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1444%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3579.7%
Содержит больше СеленСелен +28.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2595.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +268%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Краб DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.258g 156%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.074mg 115%
Железо 7.72mg 0.5mg 90%
Фосфор 860mg 234mg 89%
Магний 335mg 36mg 71%
Кальций 631mg 91mg 54%
Витамин B1 0.62mg 0.023mg 50%
Жиры 30.74g 0.74g 46%
Витамин B3 8.83mg 2.747mg 38%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Натрий 16mg 563mg 24%
Селен 55.2µg 42.9µg 22%
Калорийность 486kcal 83kcal 20%
Витамин B5 0.997mg 20%
Холин 80.9mg 15%
Углеводы 42.12g 0g 14%
Насыщенные жиры 3.33g 0.201g 14%
Витамин B6 0.156mg 12%
Медь 0.924mg 0.814mg 12%
Витамин E 0.5mg 1.84mg 9%
Цинк 4.58mg 3.81mg 7%
Витамин B2 0.17mg 0.093mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.129g 5%
Калий 407mg 259mg 4%
Белки 16.54g 17.88g 3%
Витамин C 1.6mg 3.3mg 2%
Витамин B9 49µg 51µg 1%
Чистые углеводы 7.72g 0g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0.014g N/A
Триптофан 0.436mg 0.226mg 0%
Треонин 0.709mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.307mg 0%
Лизин 0.97mg 1.386mg 0%
Метионин 0.588mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.708mg 0%
Валин 0.95mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4054.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +184%
Содержит больше ВодаВода +1274%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1689.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9072.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.