Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Краб

Сравнить

Инфографика

Семена vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +593.4%
Содержит больше Железо +1444%
Содержит больше Магний +830.6%
Содержит больше Фосфор +267.5%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Марганец +3579.7%
Содержит больше Селен +28.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Кальций +593.4%
Содержит больше Железо +1444%
Содержит больше Магний +830.6%
Содержит больше Фосфор +267.5%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +13.5%
Содержит больше Марганец +3579.7%
Содержит больше Селен +28.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1 +2595.7%
Содержит больше Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин E +268%
Содержит больше Витамин C +106.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 51
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1 +2595.7%
Содержит больше Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин E +268%
Содержит больше Витамин C +106.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 51

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +4054.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +184%
Содержит больше Вода +1274%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +4054.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +184%
Содержит больше Вода +1274%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1689.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9072.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1689.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9072.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Краб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Краб Мнение
7.72g 0g Семена
Белки 16.54g 17.88g Краб
Жиры 30.74g 0.74g Семена
Углеводы 42.12g 0g Семена
Калорийность 486kcal 83kcal Семена
Клетчатка 34.4g 0g Семена
Кальций 631mg 91mg Семена
Железо 7.72mg 0.5mg Семена
Магний 335mg 36mg Семена
Фосфор 860mg 234mg Семена
Калий 407mg 259mg Семена
Натрий 16mg 563mg Семена
Цинк 4.58mg 3.81mg Семена
Медь 0.924mg 0.814mg Семена
Марганец 2.723mg 0.074mg Семена
Селен 55.2µg 42.9µg Семена
Витамин A 54IU 2IU Семена
Витамин A, RAE 1µg Краб
Витамин E 0.5mg 1.84mg Краб
Витамин C 1.6mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.62mg 0.023mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.093mg Семена
Витамин B3 8.83mg 2.747mg Семена
Витамин B5 0.997mg Краб
Витамин B6 0.156mg Краб
Витамин B9, общий 49µg 51µg Краб
Витамин B12 0µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.436mg 0.226mg Семена
Треонин 0.709mg 0.727mg Краб
Изолейцин 0.801mg 0.776mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.307mg Семена
Лизин 0.97mg 1.386mg Краб
Метионин 0.588mg 0.452mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.708mg Семена
Валин 0.95mg 0.806mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.393mg Семена
Холестерин 0mg 97mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0.014g Краб
Насыщенные жиры 3.33g 0.201g Краб
0.067g Краб
0.101g Краб
0.009g Краб
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.129g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.258g Семена
0.005g Краб
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.