Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или крепкие спиртные напитки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами семена и крепкие спиртные напитки?

  • Крепкие спиртные напитки содержит меньше калорий, чем семена. Крепкие спиртные напитки содержит 250 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
  • Крепкие спиртные напитки имеет меньше клетчатки, фосфора, марганца, селена, меди, железа, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 чем семена.
  • Семена обеспечивают на 138% больше дневной нормы клетчатки

Мы использовали Seeds, chia seeds, dried и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 86 proof в этом сравнении.

Инфографика

Семена vs Крепкие спиртные напитки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +20250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19200%
Содержит больше МедьМедь +4300%
Содержит больше ЦинкЦинк +11350%
Содержит больше ФосфорФосфор +21400%
Содержит больше МарганецМарганец +15027.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67823.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Крепкие спиртные напитки DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0g 158%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Фосфор 860mg 4mg 122%
Марганец 2.723mg 0.018mg 118%
Селен 55.2µg 0µg 100%
Медь 0.924mg 0.021mg 100%
Железо 7.72mg 0.04mg 96%
Магний 335mg 0mg 80%
Кальций 631mg 0mg 63%
Витамин B3 8.83mg 0.013mg 55%
Витамин B1 0.62mg 0.006mg 51%
Жиры 30.74g 0g 47%
Цинк 4.58mg 0.04mg 41%
Белки 16.54g 0g 33%
Насыщенные жиры 3.33g 0g 15%
Углеводы 42.12g 0.1g 14%
Витамин B2 0.17mg 0.004mg 13%
Витамин B9 49µg 0µg 12%
Калорийность 486kcal 250kcal 12%
Калий 407mg 2mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0g 6%
Витамин E 0.5mg 0mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Натрий 16mg 1mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 0.1g N/A
Витамин B6 0.001mg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0mg 0%
Треонин 0.709mg 0mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0mg 0%
Лейцин 1.371mg 0mg 0%
Лизин 0.97mg 0mg 0%
Метионин 0.588mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0mg 0%
Валин 0.95mg 0mg 0%
Гистидин 0.531mg 0mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
64% 36%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.1 г
Вода: 63.9 г
Другое: 36 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42020%
Содержит больше ВодаВода +1001.7%
Содержит больше ДругоеДругое +650%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Крепкие спиртные напитки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.