Сравнить продукты Семена и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +527.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +848.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.43g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 211kcal |
|
| Белки | 16.54g | 19.4g |
|
| Жиры | 30.74g | 11g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 13mg |
|
| 7.72g | 7.28g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 12.68g |
|
| Магний | 335mg | 115mg |
|
| Кальций | 631mg | 217mg |
|
| Калий | 407mg | 729mg |
|
| Железо | 7.72mg | 8.6mg |
|
| Сахар | 4.89g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 5.4g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.667mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 3.03mg |
|
| Фосфор | 860mg | 174mg |
|
| Натрий | 16mg | 7mg |
|
| Витамин A | 54IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 1.528mg |
|
| Селен | 55.2µg | 8.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0mg |
|
| Витамин B5 | 0.215mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.13mg |
|
|
| Витамин K | 23.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 57mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.591g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.43g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.223mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.813mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.931mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.509mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 1.145mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.208mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.941mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.018mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.512mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
20%
Итоговая оценка минералов
221%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.739g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах