Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Пападам

Сравнить

Инфографика

Семена vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МагнийМагний +23.6%
Содержит больше КальцийКальций +341.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +74.3%
Содержит больше СеленСелен +565.1%
Содержит больше КалийКалий +145.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~7.8mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.998mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +499.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Пападам DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.148g 150%
Селен 55.2µg 8.3µg 85%
Натрий 16mg 1745mg 75%
Фосфор 860mg 385mg 68%
Клетчатка 34.4g 18.6g 63%
Марганец 2.723mg 1.562mg 50%
Кальций 631mg 143mg 49%
Витамин B3 8.83mg 1.472mg 46%
Витамин B9 49µg 219µg 43%
Жиры 30.74g 3.25g 42%
Витамин B1 0.62mg 0.277mg 29%
Витамин B6 0.285mg 22%
Белки 16.54g 25.56g 18%
Витамин B5 0.917mg 18%
Калий 407mg 1000mg 17%
Магний 335mg 271mg 15%
Цинк 4.58mg 3.4mg 11%
Насыщенные жиры 3.33g 1.084g 10%
Медь 0.924mg 0.998mg 8%
Витамин B2 0.17mg 0.258mg 7%
Калорийность 486kcal 371kcal 6%
Углеводы 42.12g 59.87g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.532g 4%
Витамин E 0.5mg 0.05mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин A 13µg 1%
Железо 7.72mg 7.8mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 41.27g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.436mg 0.266mg 0%
Треонин 0.709mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.801mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.371mg 2.115mg 0%
Лизин 0.97mg 1.695mg 0%
Метионин 0.588mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 1.491mg 0%
Валин 0.95mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.715mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +845.8%
Содержит больше ВодаВода +66.2%
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ДругоеДругое +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +334%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1961.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.