Семена или сникерс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами семена и сникерс
- Сникерс и семена содержат примерно одинаковое количество калорий. Сникерс содержит 488 калорий, а семена содержат 486 калорий.
- Семена превосходят сникерс по содержанию клетчатки, железа и кальция.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 130% выше, чем сникерс.
- Семена содержат в 11 раз больше железа, чем сникерс, В то время как семена содержат 7.72 мг железа, сникерс содержит только 0.68 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте семена ниже.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, chia seeds, dried и Candies, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS CRUNCHER.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +601.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1035.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 158% | |
| Клетчатка | 34.4g | 1.9g | 130% |
| Фосфор | 860mg | 123% | |
| Марганец | 2.723mg | 118% | |
| Медь | 0.924mg | 103% | |
| Селен | 55.2µg | 100% | |
| Железо | 7.72mg | 0.68mg | 88% |
| Магний | 335mg | 80% | |
| Витамин B3 | 8.83mg | 55% | |
| Кальций | 631mg | 90mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 52% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 12.703g | 43% |
| Цинк | 4.58mg | 42% | |
| Белки | 16.54g | 6.86g | 19% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Калий | 407mg | 12% | |
| Жиры | 30.74g | 24.38g | 10% |
| Натрий | 16mg | 189mg | 8% |
| Углеводы | 42.12g | 62.85g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0.5mg | 1% |
| Калорийность | 486kcal | 488kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 60.95g | N/A |
| Сахар | 46.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.394g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +141.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
