Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Семена vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +294.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1542.6%
Содержит больше МедьМедь +1055%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6707.5%
Содержит больше СеленСелен +238.7%
Содержит больше КальцийКальций +44.5%
Содержит больше КалийКалий +226.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~776mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1266.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +437.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.1%
Содержит больше ВодаВода +134.8%
Содержит больше БелкиБелки +59.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~38.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3458.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Сухое молоко
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Сухое молоко DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.665g 153%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Марганец 2.723mg 0.04mg 117%
Медь 0.924mg 0.08mg 94%
Железо 7.72mg 0.47mg 91%
Витамин B2 0.17mg 1.205mg 80%
Селен 55.2µg 16.3µg 71%
Насыщенные жиры 3.33g 16.742g 61%
Магний 335mg 85mg 60%
Витамин B3 8.83mg 0.646mg 51%
Витамин B5 2.271mg 45%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 258µg 29%
Кальций 631mg 912mg 28%
Витамин B1 0.62mg 0.283mg 28%
Калий 407mg 1330mg 27%
Витамин B6 0.302mg 23%
Холин 117.4mg 21%
Белки 16.54g 26.32g 20%
Натрий 16mg 371mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 7.924g 14%
Фосфор 860mg 776mg 12%
Цинк 4.58mg 3.34mg 11%
Витамин C 1.6mg 8.6mg 8%
Жиры 30.74g 26.71g 6%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B9 49µg 37µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 486kcal 496kcal 1%
Витамин E 0.5mg 0.58mg 1%
Углеводы 42.12g 38.42g 1%
Чистые углеводы 7.72g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.371mg 0%
Треонин 0.709mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.801mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.371mg 2.578mg 0%
Лизин 0.97mg 2.087mg 0%
Метионин 0.588mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 1.271mg 0%
Валин 0.95mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.714mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.412g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.