Семена или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2768.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1738.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2269.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1596.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1854.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1656.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1641.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2912.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.031g | 158% |
| Клетчатка | 34.4g | 2g | 130% |
| Фосфор | 860mg | 44mg | 117% |
| Марганец | 2.723mg | 0.155mg | 112% |
| Селен | 55.2µg | 0.6µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.039mg | 98% |
| Железо | 7.72mg | 0.42mg | 91% |
| Магний | 335mg | 15mg | 76% |
| Кальций | 631mg | 22mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.507mg | 52% |
| Витамин C | 1.6mg | 48.2mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.05mg | 48% |
| Жиры | 30.74g | 0.28g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.27mg | 39% |
| Белки | 16.54g | 1.92g | 29% |
| Калорийность | 486kcal | 25kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.13g | 15% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Углеводы | 42.12g | 4.97g | 12% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.06mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.034g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.08mg | 3% |
| Калий | 407mg | 299mg | 3% |
| Витамин B9 | 49µg | 57µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 16mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.056mg | 0% |
| 17.83g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +761.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10878.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +747.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1487.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6691.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76238.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
