Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Лавровый лист

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Лавровый лист infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Содержит больше МагнийМагний +189.2%
Содержит больше КальцийКальций +72.4%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше МедьМедь +291.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.9%
Содержит больше СеленСелен +382.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9388.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Лавровый лист DV% diff.
Железо 9.76mg 43mg 416%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 2.29g 175%
Медь 1.627mg 0.416mg 135%
Витамин B6 0.247mg 1.74mg 115%
Фосфор 870mg 113mg 108%
Витамин B1 0.854mg 0.009mg 70%
Марганец 6.707mg 8.167mg 63%
Кальций 1438mg 834mg 60%
Магний 347mg 120mg 54%
Жиры 41.56g 8.36g 51%
Витамин C 1mg 46.5mg 51%
Цинк 7.9mg 3.7mg 38%
Витамин A 0µg 309µg 34%
Клетчатка 19.5g 26.3g 27%
Витамин B9 82µg 180µg 25%
Витамин B2 0.1mg 0.421mg 25%
Белки 17.99g 7.61g 21%
Селен 13.5µg 2.8µg 19%
Углеводы 28.13g 74.97g 16%
Витамин E 1.77mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 1.64g 11%
Калорийность 525kcal 313kcal 11%
Насыщенные жиры 4.517g 2.28g 10%
Витамин B3 0.896mg 2.005mg 7%
Витамин B5 0.324mg 6%
Калий 719mg 529mg 6%
Холин 8.8mg 2%
Чистые углеводы 8.63g 48.67g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 26mg 23mg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
8% 8% 75% 5% 4%
Белки: 7.61 г
Жиры: 8.36 г
Углеводы: 74.97 г
Вода: 5.44 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +136.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.1%
Содержит больше ДругоеДругое +76%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~5.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
37% 26% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.29 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1147.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Лавровый лист - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.