Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена мака или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +4237.5%
Содержит больше КальцийКальций +2959.6%
Содержит больше КалийКалий +382.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +559.5%
Содержит больше МедьМедь +3773.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1737.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +521.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5997.3%
Содержит больше СеленСелен +170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +645.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Английский пирог - Фунт DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.11mg 287%
Медь 1.627mg 0.042mg 176%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 3.419g 168%
Кальций 1438mg 47mg 139%
Фосфор 870mg 140mg 104%
Железо 9.76mg 1.48mg 104%
Магний 347mg 8mg 81%
Клетчатка 19.5g 0.6g 76%
Цинк 7.9mg 0.43mg 68%
Витамин B1 0.854mg 0.173mg 57%
Жиры 41.56g 13.96g 42%
Белки 17.99g 5g 26%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Калий 719mg 149mg 17%
Витамин B6 0.247mg 0.036mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Треонин 0.686mg 153mg 15%
Натрий 26mg 377mg 15%
Селен 13.5µg 5µg 15%
Витамин B2 0.1mg 0.249mg 11%
Холин 8.8mg 65.6mg 10%
Витамин B9 82µg 42µg 10%
Углеводы 28.13g 53.64g 9%
Калорийность 525kcal 353kcal 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин E 1.77mg 0.65mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 3.02g 7%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин B3 0.896mg 1.615mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин B5 0.324mg 0.485mg 3%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Насыщенные жиры 4.517g 4.811g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 53.04g N/A
Сахар 2.99g 33.36g N/A
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.184mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.397mg 0%
Лизин 0.952mg 0.198mg 0%
Метионин 0.502mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.239mg 0%
Валин 1.095mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.273g 0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +259.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.7%
Содержит больше ДругоеДругое +316.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.7%
Содержит больше ВодаВода +334.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +735.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.811g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1216.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +102.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +13.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.