Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +478.3%
Содержит больше КальцийКальций +698.9%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше СеленСелен +563.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4923.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +241.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1629%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2868.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1615.2%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%
Содержит больше БелкиБелки +80.5%
Содержит больше ВодаВода +927.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3592.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10560.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Кальмары жареные DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.209mg 283%
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.268g 189%
Селен 13.5µg 89.6µg 138%
Кальций 1438mg 180mg 126%
Витамин B2 0.1mg 1.729mg 125%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Витамин B1 0.854mg 0.017mg 70%
Медь 1.627mg 0.998mg 70%
Магний 347mg 60mg 68%
Жиры 41.56g 1.4g 62%
Фосфор 870mg 580mg 41%
Цинк 7.9mg 3.46mg 40%
Натрий 26mg 744mg 31%
Белки 17.99g 32.48g 29%
Витамин A 0µg 203µg 23%
Насыщенные жиры 4.517g 0.236g 19%
Калорийность 525kcal 158kcal 18%
Витамин B9 82µg 24µg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.162g 15%
Железо 9.76mg 10.84mg 14%
Витамин E 1.77mg 12%
Витамин B5 0.324mg 0.9mg 12%
Углеводы 28.13g 1.64g 9%
Витамин B3 0.896mg 2.189mg 8%
Витамин C 1mg 8.5mg 8%
Витамин B6 0.247mg 0.27mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Калий 719mg 637mg 2%
Чистые углеводы 8.63g 1.64g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.184mg 0.364mg 0%
Треонин 0.686mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.819mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.321mg 2.287mg 0%
Лизин 0.952mg 2.427mg 0%
Метионин 0.502mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 1.164mg 0%
Валин 1.095mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.624mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 718mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.281g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.