Семена мака или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами семена мака и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Семена мака по количеству марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка, витамина B1 и селена богаче чем кисло-сладкий соус.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 259% больше, чем кисло-сладкий соус.
- Семена мака содержит в 195 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус, В то время как семена мака содержит 19.5 г клетчатки, кисло-сладкий соус содержит только 0.1 г.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семена мака составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, poppy seed и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14280% |
| Содержит больше КалийКалий | +626.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4547.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1959.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8677.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +781.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1679.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +379.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +925% |
| Содержит больше ХолинХолин | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +770% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.761mg | 259% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0g | 190% |
| Медь | 1.627mg | 0.079mg | 172% |
| Кальций | 1438mg | 10mg | 143% |
| Фосфор | 870mg | 7mg | 123% |
| Железо | 9.76mg | 0.21mg | 119% |
| Магний | 347mg | 8mg | 81% |
| Клетчатка | 19.5g | 0.1g | 78% |
| Цинк | 7.9mg | 0.09mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.048mg | 67% |
| Жиры | 41.56g | 0.02g | 64% |
| Белки | 17.99g | 0.27g | 35% |
| Селен | 13.5µg | 0.4µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0g | 21% |
| Витамин B9 | 82µg | 8µg | 19% |
| Калорийность | 525kcal | 150kcal | 19% |
| Калий | 719mg | 99mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.053mg | 15% |
| Натрий | 26mg | 371mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0g | 15% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин C | 1mg | 8.7mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.187mg | 4% |
| Углеводы | 28.13g | 38.22g | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 18.75g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6563% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +912.9% |
