Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Колерование

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1635%
Содержит больше КальцийКальций +1108.4%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1425%
Содержит больше МедьМедь +916.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1044.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +4065.8%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1234.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +645.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +890%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Колерование DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.161mg 285%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.276g 189%
Медь 1.627mg 0.16mg 163%
Кальций 1438mg 119mg 132%
Железо 9.76mg 0.64mg 114%
Фосфор 870mg 113mg 108%
Магний 347mg 20mg 78%
Клетчатка 19.5g 1.8g 71%
Витамин B1 0.854mg 0.064mg 66%
Цинк 7.9mg 0.69mg 66%
Жиры 41.56g 7.59g 52%
Белки 17.99g 5.06g 26%
Селен 13.5µg 2.7µg 20%
Калорийность 525kcal 132kcal 20%
Витамин B9 82µg 11µg 18%
Натрий 26mg 433mg 18%
Витамин E 1.77mg 12%
Витамин C 1mg 9.9mg 10%
Калий 719mg 396mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 2.149g 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Углеводы 28.13g 11.27g 6%
Витамин B6 0.247mg 0.174mg 6%
Холин 8.8mg 2%
Насыщенные жиры 4.517g 4.733g 1%
Витамин B2 0.1mg 0.116mg 1%
Витамин B3 0.896mg 0.993mg 1%
Витамин B5 0.324mg 0.387mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 9.47g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.184mg 0.07mg 0%
Треонин 0.686mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.443mg 0%
Лизин 0.952mg 0.381mg 0%
Метионин 0.502mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.254mg 0%
Валин 1.095mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.151mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +255.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +447.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.6%
Содержит больше ДругоеДругое +206.3%
Содержит больше ВодаВода +1143.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10251.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.733g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.