Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Кофе

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +11466.7%
Содержит больше КальцийКальций +71800%
Содержит больше КалийКалий +1367.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97500%
Содержит больше МедьМедь +81250%
Содержит больше ЦинкЦинк +39400%
Содержит больше ФосфорФосфор +28900%
Содержит больше МарганецМарганец +29060.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Содержит больше ХолинХолин +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Кофе DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.023mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.001g 190%
Медь 1.627mg 0.002mg 181%
Кальций 1438mg 2mg 144%
Фосфор 870mg 3mg 124%
Железо 9.76mg 0.01mg 122%
Магний 347mg 3mg 82%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Цинк 7.9mg 0.02mg 72%
Витамин B1 0.854mg 0.014mg 70%
Жиры 41.56g 0.02g 64%
Белки 17.99g 0.12g 36%
Калорийность 525kcal 1kcal 26%
Селен 13.5µg 0µg 25%
Насыщенные жиры 4.517g 0.002g 21%
Калий 719mg 49mg 20%
Витамин B9 82µg 2µg 20%
Витамин B6 0.247mg 0.001mg 19%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.015g 15%
Витамин E 1.77mg 0.01mg 12%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Углеводы 28.13g 0g 9%
Витамин B3 0.896mg 0.191mg 4%
Витамин B2 0.1mg 0.076mg 2%
Витамин B5 0.324mg 0.254mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Холин 8.8mg 2.6mg 1%
Натрий 26mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 0g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.184mg 0mg 0%
Треонин 0.686mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.005mg 0%
Лизин 0.952mg 0.001mg 0%
Метионин 0.502mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.003mg 0%
Валин 1.095mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.002mg 0%
Фруктоза 0.29g 0g 0%
0.273g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +14891.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +207700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1255.3%
Содержит больше ВодаВода +1570.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2856800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.