Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена мака или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +1552.4%
Содержит больше КальцийКальций +8887.5%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +927.4%
Содержит больше МедьМедь +2013%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +299.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +134040%
Содержит больше СеленСелен +63%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1452.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +925%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +614.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Курица гриль DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.005mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 2.038g 177%
Медь 1.627mg 0.077mg 172%
Кальций 1438mg 16mg 142%
Железо 9.76mg 0.95mg 110%
Фосфор 870mg 218mg 93%
Магний 347mg 21mg 78%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Витамин B1 0.854mg 0.055mg 67%
Цинк 7.9mg 1.78mg 56%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Жиры 41.56g 15.08g 41%
Витамин B3 0.896mg 5.732mg 30%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B9 82µg 8µg 19%
Селен 13.5µg 22µg 15%
Калорийность 525kcal 226kcal 15%
Калий 719mg 255mg 14%
Натрий 26mg 335mg 13%
Холин 8.8mg 62.9mg 10%
Витамин B2 0.1mg 0.227mg 10%
Витамин E 1.77mg 0.46mg 9%
Белки 17.99g 22.51g 9%
Углеводы 28.13g 0.12g 9%
Витамин B6 0.247mg 0.191mg 4%
Витамин B5 0.324mg 0.152mg 3%
Насыщенные жиры 4.517g 3.927g 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 6.446g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 0.12g N/A
Сахар 2.99g 0.12g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.184mg 0.173mg 0%
Треонин 0.686mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.321mg 1.549mg 0%
Лизин 0.952mg 1.75mg 0%
Метионин 0.502mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.69mg 0%
Валин 1.095mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.04g 0%
0.273g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +175.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23341.7%
Содержит больше ДругоеДругое +623.9%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ВодаВода +932.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1301.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.446g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5725%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +825%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +625%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.