Сравнить продукты Семена мака и Мускатный орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +743.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +208% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~6.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8062.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.35g | 188% |
| Марганец | 6.707mg | 2.9mg | 166% |
| Кальций | 1438mg | 184mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 25.94g | 97% |
| Фосфор | 870mg | 213mg | 94% |
| Железо | 9.76mg | 3.04mg | 84% |
| Медь | 1.627mg | 1.027mg | 67% |
| Цинк | 7.9mg | 2.15mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.346mg | 42% |
| Магний | 347mg | 183mg | 39% |
| Белки | 17.99g | 5.84g | 24% |
| Селен | 13.5µg | 1.6µg | 22% |
| Витамин E | 1.77mg | 0mg | 12% |
| Калий | 719mg | 350mg | 11% |
| Жиры | 41.56g | 36.31g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 3.22g | 7% |
| Углеводы | 28.13g | 49.29g | 7% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Клетчатка | 19.5g | 20.8g | 5% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 1.299mg | 3% |
| Витамин B9 | 82µg | 76µg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 3mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Калорийность | 525kcal | 525kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 26mg | 16mg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 8.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
18%
Итоговая оценка минералов
319%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.423g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (2.99 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах