Семена мака или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами семена мака и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, железа, фосфора, клетчатки, магния и цинка, в то время как отбивные из свинины имеет больше витамина B3 и селена.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% больше, чем отбивные из свинины.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, poppy seed и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1635% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2467.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1021.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1449.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66970% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +784.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +667% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.01mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 1.894g | 178% |
| Медь | 1.627mg | 0.105mg | 169% |
| Кальций | 1438mg | 56mg | 138% |
| Железо | 9.76mg | 0.87mg | 111% |
| Фосфор | 870mg | 241mg | 90% |
| Магний | 347mg | 20mg | 78% |
| Клетчатка | 19.5g | 0g | 78% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 7.927mg | 44% |
| Цинк | 7.9mg | 3.15mg | 43% |
| Жиры | 41.56g | 14.35g | 42% |
| Селен | 13.5µg | 36.4µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.49mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B9 | 82µg | 0µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.489mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 1.104mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.313mg | 16% |
| Калорийность | 525kcal | 231kcal | 15% |
| Калий | 719mg | 315mg | 12% |
| Белки | 17.99g | 23.72g | 11% |
| Холин | 8.8mg | 67.5mg | 11% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.21mg | 10% |
| Углеводы | 28.13g | 0g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 4.887g | 3% |
| Натрий | 26mg | 74mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 4.339g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.273g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1227.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +932.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1408.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.339g
