Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше МагнийМагний +81.7%
Содержит больше КальцийКальций +717%
Содержит больше МедьМедь +46.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +216%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.2%
Содержит больше МарганецМарганец +446.2%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~770mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Пажитник сенной DV% diff.
Железо 9.76mg 33.53mg 297%
Марганец 6.707mg 1.228mg 238%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 190%
Кальций 1438mg 176mg 126%
Фосфор 870mg 296mg 82%
Медь 1.627mg 1.11mg 57%
Жиры 41.56g 6.41g 54%
Цинк 7.9mg 2.5mg 49%
Витамин B1 0.854mg 0.322mg 44%
Магний 347mg 191mg 37%
Витамин B6 0.247mg 0.6mg 27%
Витамин B2 0.1mg 0.366mg 20%
Клетчатка 19.5g 24.6g 20%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 15%
Насыщенные жиры 4.517g 1.46g 14%
Селен 13.5µg 6.3µg 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Белки 17.99g 23g 10%
Калорийность 525kcal 323kcal 10%
Углеводы 28.13g 58.35g 10%
Витамин B9 82µg 57µg 6%
Витамин B5 0.324mg 6%
Витамин B3 0.896mg 1.64mg 5%
Натрий 26mg 67mg 2%
Калий 719mg 770mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Витамин C 1mg 3mg 2%
Чистые углеводы 8.63g 33.75g N/A
Сахар 2.99g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.391mg 0%
Треонин 0.686mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.819mg 1.241mg 0%
Лейцин 1.321mg 1.757mg 0%
Лизин 0.952mg 1.684mg 0%
Метионин 0.502mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 1.089mg 0%
Валин 1.095mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.668mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +548.4%
Содержит больше ДругоеДругое +87.4%
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.4%
Содержит больше ВодаВода +48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.