Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Пападам

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +905.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.1%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +329.4%
Содержит больше СеленСелен +62.7%
Содержит больше КалийКалий +39.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3440%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше ХолинХолин +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1178.8%
Содержит больше ВодаВода +70.5%
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1024.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2388.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Пападам
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Пападам DV% diff.
Марганец 6.707mg 1.562mg 224%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 1.148g 183%
Кальций 1438mg 143mg 130%
Натрий 26mg 1745mg 75%
Медь 1.627mg 0.998mg 70%
Фосфор 870mg 385mg 69%
Жиры 41.56g 3.25g 59%
Витамин B1 0.854mg 0.277mg 48%
Цинк 7.9mg 3.4mg 41%
Витамин B9 82µg 219µg 34%
Железо 9.76mg 7.8mg 25%
Магний 347mg 271mg 18%
Насыщенные жиры 4.517g 1.084g 16%
Белки 17.99g 25.56g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.532g 14%
Витамин B5 0.324mg 0.917mg 12%
Витамин B2 0.1mg 0.258mg 12%
Углеводы 28.13g 59.87g 11%
Витамин E 1.77mg 0.05mg 11%
Селен 13.5µg 8.3µg 9%
Калорийность 525kcal 371kcal 8%
Калий 719mg 1000mg 8%
Клетчатка 19.5g 18.6g 4%
Витамин B3 0.896mg 1.472mg 4%
Витамин B6 0.247mg 0.285mg 3%
Холин 8.8mg 0.4mg 2%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 41.27g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.266mg 0%
Треонин 0.686mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.819mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.321mg 2.115mg 0%
Лизин 0.952mg 1.695mg 0%
Метионин 0.502mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 1.491mg 0%
Валин 1.095mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.715mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1719mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.433g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.