Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Консервированный перец пименто

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +5683.3%
Содержит больше КальцийКальций +23866.7%
Содержит больше КалийКалий +355.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481%
Содержит больше МедьМедь +3220.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4057.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +5017.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7190.2%
Содержит больше СеленСелен +6650%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +156.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4923.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%
Содержит больше ХолинХолин +39.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8390%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1535.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13753.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1492.5%
Содержит больше ВодаВода +1464.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29810%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17644.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Консервированный перец пименто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Консервированный перец пименто DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.092mg 288%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.161g 189%
Медь 1.627mg 0.049mg 175%
Кальций 1438mg 6mg 143%
Фосфор 870mg 17mg 122%
Железо 9.76mg 1.68mg 101%
Витамин C 1mg 84.9mg 93%
Магний 347mg 6mg 81%
Цинк 7.9mg 0.19mg 70%
Витамин B1 0.854mg 0.017mg 70%
Клетчатка 19.5g 1.9g 70%
Жиры 41.56g 0.3g 63%
Белки 17.99g 1.1g 34%
Калорийность 525kcal 23kcal 25%
Селен 13.5µg 0.2µg 24%
Насыщенные жиры 4.517g 0.045g 20%
Витамин B9 82µg 6µg 19%
Калий 719mg 158mg 17%
Витамин A 0µg 133µg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.02g 15%
Углеводы 28.13g 5.1g 8%
Витамин K 0µg 8.3µg 7%
Витамин E 1.77mg 0.69mg 7%
Витамин B5 0.324mg 0.01mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.06mg 3%
Витамин B6 0.247mg 0.215mg 2%
Витамин B3 0.896mg 0.615mg 2%
Натрий 26mg 14mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 3.2g N/A
Сахар 2.99g 2.71g N/A
Холин 8.8mg 6.3mg 0%
Триптофан 0.184mg 0.014mg 0%
Треонин 0.686mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.058mg 0%
Лизин 0.952mg 0.049mg 0%
Метионин 0.502mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.034mg 0%
Валин 1.095mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.022mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Консервированный перец пименто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
35%
Консервированный перец пименто
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
13%
Консервированный перец пименто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.472g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.