Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +1477.3%
Содержит больше КальцийКальций +12972.7%
Содержит больше КалийКалий +176.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.7%
Содержит больше МедьМедь +1933.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +472.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8283.8%
Содержит больше СеленСелен +120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1670%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1102.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +454.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Рибай стейк DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.08mg 288%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 1.027g 184%
Медь 1.627mg 0.08mg 172%
Кальций 1438mg 11mg 143%
Фосфор 870mg 152mg 103%
Железо 9.76mg 2.24mg 94%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Магний 347mg 22mg 77%
Витамин B1 0.854mg 0.071mg 65%
Жиры 41.56g 21.81g 30%
Селен 13.5µg 29.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B3 0.896mg 4.908mg 25%
Насыщенные жиры 4.517g 9.684g 23%
Витамин B9 82µg 6µg 19%
Цинк 7.9mg 5.91mg 18%
Витамин B6 0.247mg 0.477mg 18%
Калий 719mg 260mg 14%
Витамин B2 0.1mg 0.287mg 14%
Калорийность 525kcal 291kcal 12%
Белки 17.99g 23.69g 11%
Витамин E 1.77mg 0.1mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 10.519g 11%
Углеводы 28.13g 0g 9%
Холин 8.8mg 48.8mg 7%
Витамин B5 0.324mg 0.536mg 4%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Натрий 26mg 54mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 0g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.184mg 0.265mg 0%
Треонин 0.686mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.819mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.321mg 2.041mg 0%
Лизин 0.952mg 2.269mg 0%
Метионин 0.502mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.95mg 0%
Валин 1.095mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.273g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +63600%
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ВодаВода +815.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2681.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.