Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +1726.3%
Содержит больше КальцийКальций +1006.2%
Содержит больше КалийКалий +335.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4780%
Содержит больше МедьМедь +12415.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1617.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +698.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +134040%
Содержит больше СеленСелен +221.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +742.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2411.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +753.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +394%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +493.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +295.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +891.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.4%
Содержит больше ДругоеДругое +850.7%
Содержит больше ВодаВода +1287.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +359.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14328.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5725%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +428.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +625%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Эгг-ног
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Эгг-ног DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.005mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.198g 189%
Медь 1.627mg 0.013mg 179%
Кальций 1438mg 130mg 131%
Железо 9.76mg 0.2mg 120%
Фосфор 870mg 109mg 109%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Магний 347mg 19mg 78%
Витамин B1 0.854mg 0.034mg 68%
Цинк 7.9mg 0.46mg 68%
Жиры 41.56g 4.19g 57%
Белки 17.99g 4.55g 27%
Калорийность 525kcal 88kcal 22%
Витамин B9 82µg 1µg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Селен 13.5µg 4.2µg 17%
Калий 719mg 165mg 16%
Витамин B6 0.247mg 0.05mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 1.302g 12%
Витамин E 1.77mg 0.21mg 10%
Насыщенные жиры 4.517g 2.591g 9%
Холин 8.8mg 52.2mg 8%
Углеводы 28.13g 8.05g 7%
Витамин B2 0.1mg 0.19mg 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин B3 0.896mg 0.105mg 5%
Витамин B5 0.324mg 0.417mg 2%
Витамин C 1mg 1.5mg 1%
Натрий 26mg 54mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 8.05g N/A
Сахар 2.99g 8.05g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.085mg 0%
Треонин 0.686mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.383mg 0%
Лизин 0.952mg 0.257mg 0%
Метионин 0.502mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.225mg 0%
Валин 1.095mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.04g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.926g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.