Семя подсолнечника или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами семя подсолнечника и баттерскотч?
- Баттерскотч содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. Баттерскотч содержит 391 калорий, в то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий.
- Баттерскотч имеет меньше витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, селена, фосфора, марганца, магния, железа и витамина B9 чем семя подсолнечника.
- Семя подсолнечника обеспечивают на 234% больше дневной нормы витамина E
- Семя подсолнечника имеют более низкий гликемический индекс, чем баттерскотч.
Мы использовали Seeds, sunflower seed kernels, dried и Candies, butterscotch в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1850% |
| Содержит больше КалийКалий | +21400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52400% |
| Содержит больше МедьМедь | +179900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5455.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194900% |
| Содержит больше СеленСелен | +8733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38977.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6787.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.09mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.001mg | 200% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.122g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.012mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0mg | 103% |
| Селен | 53µg | 0.6µg | 95% |
| Фосфор | 660mg | 1mg | 94% |
| Марганец | 1.95mg | 0.001mg | 85% |
| Магний | 325mg | 0mg | 77% |
| Жиры | 51.46g | 3.3g | 74% |
| Железо | 5.25mg | 0.01mg | 66% |
| Витамин B9 | 227µg | 0µg | 57% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.002mg | 52% |
| Цинк | 5mg | 0.09mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.845g | 44% |
| Белки | 20.78g | 0.03g | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.016mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.004mg | 23% |
| Углеводы | 20g | 90.4g | 23% |
| Калий | 645mg | 3mg | 19% |
| Натрий | 9mg | 391mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.065g | 11% |
| Холин | 55.1mg | 0.8mg | 10% |
| Калорийность | 584kcal | 391kcal | 10% |
| Кальций | 78mg | 4mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 28µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 90.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 80.46g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
90.4 г
Вода:
5.25 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1459.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.845 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2092.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18864.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
