Сравнить продукты Семя подсолнечника и большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +537.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +880.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1187% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +859.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2170% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.04mg | 196% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.005g | 148% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.115mg | 114% |
| Марганец | 1.95mg | 0.019mg | 84% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.346mg | 77% |
| Жиры | 51.46g | 2.99g | 75% |
| Магний | 325mg | 51mg | 65% |
| Фосфор | 660mg | 254mg | 58% |
| Витамин B9 | 227µg | 10µg | 54% |
| Железо | 5.25mg | 1.08mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.846g | 44% |
| Цинк | 5mg | 0.51mg | 41% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.558mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.037mg | 24% |
| Калорийность | 584kcal | 124kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.65g | 17% |
| Селен | 53µg | 46.8µg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Калий | 645mg | 328mg | 9% |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Кальций | 78mg | 19mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.865mg | 5% |
| Белки | 20.78g | 22.73g | 4% |
| Натрий | 9mg | 88mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 31µg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 281kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.4 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1621.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1451% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2090.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2202.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
