Семя подсолнечника или вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семя подсолнечника и вино
- Вино содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. Вино содержит 83 калорий, в то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий.
- Семя подсолнечника по количеству витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, селена, фосфора, марганца, магния, железа и витамина B9 богаты чем вино.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 234% выше, чем вино.
- Вино имеет в 296 раз меньше витамина B1, чем семя подсолнечника. Семя подсолнечника имеют 1.48 мг витамина B1, в то время как вино имеет 0.005 мг.
- Семя подсолнечника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семя подсолнечника составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта вино составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Alcoholic beverage, wine, table, all.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2854.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +551.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1318.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +25614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3746.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1472.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +26400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1443.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4921.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2954.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2390.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1002% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.007mg | 199% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0g | 154% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.005mg | 123% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.054mg | 99% |
| Селен | 53µg | 0.2µg | 96% |
| Фосфор | 660mg | 20mg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.124mg | 79% |
| Жиры | 51.46g | 0g | 79% |
| Магний | 325mg | 11mg | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.37mg | 61% |
| Витамин B9 | 227µg | 1µg | 57% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.166mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.13mg | 44% |
| Белки | 20.78g | 0.07g | 41% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.023mg | 26% |
| Калорийность | 584kcal | 83kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.037mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0g | 20% |
| Калий | 645mg | 99mg | 16% |
| Холин | 55.1mg | 5mg | 9% |
| Кальций | 78mg | 8mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 2.72g | 6% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 2.72g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.79g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.72 г
Вода:
86.58 г
Другое:
10.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29585.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +635.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1730.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.8% |
