Сравнить продукты Семя подсолнечника и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1213.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +757.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +741.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43862.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5484% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +990.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4664.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8982.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6435.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +289.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 378kcal |
|
| Белки | 20.78g | 6.06g |
|
| Жиры | 51.46g | 1.08g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 38.5mg |
|
| 11.4g | 85.45g |
|
|
| Углеводы | 20g | 86.85g |
|
| Магний | 325mg | 19mg |
|
| Кальций | 78mg | 10mg |
|
| Калий | 645mg | 105mg |
|
| Железо | 5.25mg | 34.06mg |
|
| Сахар | 2.62g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 1.4g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.137mg |
|
| Цинк | 5mg | 7.6mg |
|
| Фосфор | 660mg | 77mg |
|
| Натрий | 9mg | 795mg |
|
| Витамин A | 50IU | 2792IU |
|
| Витамин A | 3µg | 814µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.79mg |
|
| Селен | 53µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 5.986mg |
|
| Витамин B9 | 227µg |
|
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.354g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.365mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.162mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
363%
Итоговая оценка минералов
207%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах