Сравнить продукты Семя подсолнечника и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Магний
+1610.5%
Содержит
больше
Фосфор
+757.1%
Содержит
больше
Калий
+514.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Медь
+1213.9%
Содержит
больше
Марганец
+146.8%
Содержит
больше
Селен
+741.3%
Содержит
больше
Железо
+548.8%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Магний
+1610.5%
Содержит
больше
Фосфор
+757.1%
Содержит
больше
Калий
+514.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Медь
+1213.9%
Содержит
больше
Марганец
+146.8%
Содержит
больше
Селен
+741.3%
Содержит
больше
Железо
+548.8%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+43862.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+5484%
Содержит
больше
Витамин C
+2650%
Содержит
больше
Витамин B1
+324.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+990.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+255.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+345.1%
Содержит
больше
Витамин E
+43862.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+5484%
Содержит
больше
Витамин C
+2650%
Содержит
больше
Витамин B1
+324.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+990.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+255.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+345.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+242.9%
Содержит
больше
Жиры
+4664.8%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+35.9%
Содержит
больше
Углеводы
+334.3%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+242.9%
Содержит
больше
Жиры
+4664.8%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+35.9%
Содержит
больше
Углеводы
+334.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8982.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6435.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8982.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6435.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+289.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+289.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 85.45g | ||
Белки | 20.78g | 6.06g | |
Жиры | 51.46g | 1.08g | |
Углеводы | 20g | 86.85g | |
Калорийность | 584kcal | 378kcal | |
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 2.62g | 10.35g | |
Клетчатка | 8.6g | 1.4g | |
Кальций | 78mg | 10mg | |
Железо | 5.25mg | 34.06mg | |
Магний | 325mg | 19mg | |
Фосфор | 660mg | 77mg | |
Калий | 645mg | 105mg | |
Натрий | 9mg | 795mg | |
Цинк | 5mg | 7.6mg | |
Медь | 1.8mg | 0.137mg | |
Марганец | 1.95mg | 0.79mg | |
Селен | 53µg | 6.3µg | |
Витамин A | 50IU | 2792IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 814µg | |
Витамин E | 35.17mg | 0.08mg | |
Витамин C | 1.4mg | 38.5mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 6.288mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 3.87mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 29.62mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.226mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 5.986mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | ||
Триптофан | 0.348mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.241mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.26mg | |
Лейцин | 1.659mg | 0.767mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.113mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.13mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.365mg | |
Валин | 1.315mg | 0.344mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.162mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 0.26g | |
0.014g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.204g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.354g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
393%
Итоговая оценка минералов
207%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах