Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +511.1%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит меньше Натрий -73.5%
Содержит больше Цинк +88%
Содержит больше Медь +462.5%
Содержит больше Селен +5788.9%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Марганец +243.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +511.1%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит меньше Натрий -73.5%
Содержит больше Цинк +88%
Содержит больше Медь +462.5%
Содержит больше Селен +5788.9%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Марганец +243.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +4384.8%
Содержит больше Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.3%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +102.7%
Содержит больше Витамин A +7096%
Содержит больше Витамин C +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +4384.8%
Содержит больше Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.3%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +102.7%
Содержит больше Витамин A +7096%
Содержит больше Витамин C +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +341.2%
Содержит больше Жиры +1771.3%
Содержит больше Другое +19.3%
Содержит больше Вода +1396.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.22
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +341.2%
Содержит больше Жиры +1771.3%
Содержит больше Другое +19.3%
Содержит больше Вода +1396.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.22

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Иван-чай узколистный Мнение
11.4g 8.62g Семя подсолнечника
Белки 20.78g 4.71g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 2.75g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 19.22g Семя подсолнечника
Калорийность 584kcal 103kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g Иван-чай узколистный
Клетчатка 8.6g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 78mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 5.25mg 2.4mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 156mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 108mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 494mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 34mg Семя подсолнечника
Цинк 5mg 2.66mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.32mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 53µg 0.9µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 3598IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 3µg 180µg Иван-чай узколистный
Витамин E 35.17mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg 2.2mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 1.48mg 0.033mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0.137mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 4.674mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 1.345mg 0.632mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 112µg Семя подсолнечника
Триптофан 0.348mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g Иван-чай узколистный
0.014g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.455g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.