Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.4%
Содержит больше Железо +196.6%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +1275%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Медь +700%
Содержит больше Марганец +357.7%
Содержит больше Селен +5788.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Кальций +16.4%
Содержит больше Железо +196.6%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +1275%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Медь +700%
Содержит больше Марганец +357.7%
Содержит больше Селен +5788.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1306.8%
Содержит больше Витамин B1 +2109%
Содержит больше Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B3 +648.2%
Содержит больше Витамин B5 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +802.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.1%
Содержит больше Витамин A +13396%
Содержит больше Витамин C +1828.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин E +1306.8%
Содержит больше Витамин B1 +2109%
Содержит больше Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B3 +648.2%
Содержит больше Витамин B5 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +802.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.1%
Содержит больше Витамин A +13396%
Содержит больше Витамин C +1828.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +875.6%
Содержит больше Жиры +9796.2%
Содержит больше Углеводы +445%
Содержит больше Другое +106.1%
Содержит больше Вода +1849.5%
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +875.6%
Содержит больше Жиры +9796.2%
Содержит больше Углеводы +445%
Содержит больше Другое +106.1%
Содержит больше Вода +1849.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6637.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57742.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6637.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57742.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Кориандр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Кориандр Мнение
11.4g 0.87g Семя подсолнечника
Белки 20.78g 2.13g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 0.52g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 3.67g Семя подсолнечника
Калорийность 584kcal 23kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g 0.87g Кориандр
Клетчатка 8.6g 2.8g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 67mg Семя подсолнечника
Железо 5.25mg 1.77mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 26mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 48mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 521mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 46mg Семя подсолнечника
Цинк 5mg 0.5mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.225mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 0.426mg Семя подсолнечника
Селен 53µg 0.9µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 3µg 337µg Кориандр
Витамин E 35.17mg 2.5mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg 27mg Кориандр
Витамин B1 1.48mg 0.067mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0.162mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 1.114mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg 0.57mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 0.149mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 62µg Семя подсолнечника
Витамин K 0µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.348mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g 0.014g Кориандр
0.014g 0g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.275g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.04g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.441g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.