Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кофе

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +10733.3%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +1216.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52400%
Содержит больше МедьМедь +89900%
Содержит больше ЦинкЦинк +24900%
Содержит больше ФосфорФосфор +21900%
Содержит больше МарганецМарганец +8378.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +351600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4263.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11250%
Содержит больше ХолинХолин +2019.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Кофе DV% diff.
Витамин E 35.17mg 0.01mg 234%
Медь 1.8mg 0.002mg 200%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.001g 154%
Витамин B1 1.48mg 0.014mg 122%
Витамин B6 1.345mg 0.001mg 103%
Селен 53µg 0µg 96%
Фосфор 660mg 3mg 94%
Марганец 1.95mg 0.023mg 84%
Жиры 51.46g 0.02g 79%
Магний 325mg 3mg 77%
Железо 5.25mg 0.01mg 66%
Витамин B9 227µg 2µg 56%
Витамин B3 8.335mg 0.191mg 51%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.015g 46%
Цинк 5mg 0.02mg 45%
Белки 20.78g 0.12g 41%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Калорийность 584kcal 1kcal 29%
Витамин B2 0.355mg 0.076mg 21%
Насыщенные жиры 4.455g 0.002g 20%
Калий 645mg 49mg 18%
Витамин B5 1.13mg 0.254mg 18%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Холин 55.1mg 2.6mg 10%
Кальций 78mg 2mg 8%
Углеводы 20g 0g 7%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Чистые углеводы 11.4g 0g N/A
Сахар 2.62g 0g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.348mg 0mg 0%
Треонин 0.928mg 0.001mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.659mg 0.005mg 0%
Лизин 0.937mg 0.001mg 0%
Метионин 0.494mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.003mg 0%
Валин 1.315mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +17216.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +257200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +544.7%
Содержит больше ВодаВода +2001.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2313600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.