Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+875%
Содержит
больше
Железо
+1281.6%
Содержит
больше
Магний
+3962.5%
Содержит
больше
Фосфор
+2900%
Содержит
больше
Калий
+1012.1%
Содержит
больше
Цинк
+1823.1%
Содержит
больше
Медь
+4290.2%
Содержит
больше
Марганец
+2221.4%
Содержит
больше
Селен
+92.7%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Кальций
+875%
Содержит
больше
Железо
+1281.6%
Содержит
больше
Магний
+3962.5%
Содержит
больше
Фосфор
+2900%
Содержит
больше
Калий
+1012.1%
Содержит
больше
Цинк
+1823.1%
Содержит
больше
Медь
+4290.2%
Содержит
больше
Марганец
+2221.4%
Содержит
больше
Селен
+92.7%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+26953.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2249.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1214.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+747.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+204.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+2537.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1413.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+26953.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2249.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1214.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+747.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+204.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+2537.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1413.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+448.3%
Содержит
больше
Жиры
+32062.5%
Содержит
больше
Другое
+1065.4%
Содержит
больше
Углеводы
+16.1%
Содержит
больше
Вода
+1434.2%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Белки
+448.3%
Содержит
больше
Жиры
+32062.5%
Содержит
больше
Другое
+1065.4%
Содержит
больше
Углеводы
+16.1%
Содержит
больше
Вода
+1434.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+84118.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36051.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.3%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+84118.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36051.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 21.82g | ||
Белки | 20.78g | 3.79g | |
Жиры | 51.46g | 0.16g | |
Углеводы | 20g | 23.22g | |
Калорийность | 584kcal | 112kcal | |
Сахар | 2.62g | 0.1g | |
Клетчатка | 8.6g | 1.4g | |
Кальций | 78mg | 8mg | |
Железо | 5.25mg | 0.38mg | |
Магний | 325mg | 8mg | |
Фосфор | 660mg | 22mg | |
Калий | 645mg | 58mg | |
Натрий | 9mg | 5mg | |
Цинк | 5mg | 0.26mg | |
Медь | 1.8mg | 0.041mg | |
Марганец | 1.95mg | 0.084mg | |
Селен | 53µg | 27.5µg | |
Витамин A | 50IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 35.17mg | 0.13mg | |
Витамин C | 1.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.063mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.027mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 0.983mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.371mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.051mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 15µg | |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.1mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.147mg | |
Лейцин | 1.659mg | 0.259mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.073mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.059mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.184mg | |
Валин | 1.315mg | 0.162mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.077mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 0.029g | |
0.014g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.022g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.064g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
7%
Итоговая оценка минералов
207%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.426g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)