Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3962.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +1012.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1281.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +4290.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1823.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2221.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26953.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2249.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1214.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +747.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2537.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1413.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1569.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +448.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32062.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1065.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1434.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84118.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36051.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.13mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.041mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.064g | 154% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.063mg | 118% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.051mg | 100% |
| Фосфор | 660mg | 22mg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.084mg | 81% |
| Жиры | 51.46g | 0.16g | 79% |
| Магний | 325mg | 8mg | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.38mg | 61% |
| Витамин B9 | 227µg | 15µg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.022g | 46% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.983mg | 46% |
| Селен | 53µg | 27.5µg | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.26mg | 43% |
| Белки | 20.78g | 3.79g | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.4g | 29% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.027mg | 25% |
| Калорийность | 584kcal | 112kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.029g | 20% |
| Калий | 645mg | 58mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.371mg | 15% |
| Холин | 55.1mg | 3.3mg | 9% |
| Кальций | 78mg | 8mg | 7% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 20g | 23.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
7%
Итоговая оценка минералов
207%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.426g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)