Сравнить продукты Семя подсолнечника и Лобия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +296.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1792.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +859.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1928% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3535.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8772.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1361.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71161.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9343.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 117kcal |
|
| Белки | 20.78g | 8.14g |
|
| Жиры | 51.46g | 0.58g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 20.69g |
|
|
| Углеводы | 20g | 20.69g |
|
| Магний | 325mg | 82mg |
|
| Кальций | 78mg | 40mg |
|
| Калий | 645mg | 337mg |
|
| Железо | 5.25mg | 4.58mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g |
|
|
| Медь | 1.8mg | 0.341mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.85mg |
|
| Фосфор | 660mg | 120mg |
|
| Натрий | 9mg | 7mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 0.482mg |
|
| Селен | 53µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.27mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.316mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 4µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.245g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.068mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.315mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.691mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.556mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.065mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.41mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.422mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.233mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
9%
Итоговая оценка минералов
207%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.356g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)